自分の体を大切に

症状が辛い時治す事は当然ですが、ご自分の体に目を向けてください。

忙しくて無理をしていませんでしたか?

体を大切に扱っていましたか?

眠れない、疲れが取れない、思い悩む、イライラする、頭痛、めまい、やる気が出ないなど症状は”体のお知らせ”です。

体の声に耳を傾けてください。

 

当院では食事、運動、睡眠の重要性を改めてご説明をさせて頂いております。

 

バランスの良い食事、間食、甘いもの、お酒の摂り過ぎ。植物性油脂パーム油等を使った揚げ物類、ジャンクフードや小麦などの摂り過ぎ、、

など冷静に考えればわかる事でもつい食べてしまう食習慣を見直さないといけません。

 

運動、基本的には一日活動的に動いて夜疲れて寝るというサイクルが望ましいです。

 

次に睡眠ですが一日7~8時間が望ましい言われています。忙しい毎日ですが出来るだけしっかり睡眠時間を確保するように心掛けてください。

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